Većina ljudi pomisli na rukavice, pokrivala i pokrivala za glavu kada razmišljaju o sigurnosti u boksu. No stručnjaci se slažu s timPodovi su jedna od najpodcijenjenijih, ali kritičnih sigurnosnih komponentiu bilo kojoj boksačkoj ili udarnoj teretani.
1. Rad nogu zahtijeva odgovarajuću podlogu
Boks se oslanja na precizne pokrete:
Okretanje
Klizna
Bočne stepenice
Eksplozivni rafali
Previše skliska površina dovodi do padova; previše mekan povećava rizik od uvijanja gležnja.
2. Apsorpcija udara štiti zglobove
Boksači izvode:
Preskakanje užeta
Burpees
Pliometrijske vježbe
Rad s vrećom
Kvalitetne EVA ili rol podloge smanjuju stres na koljenima i kralježnici tijekom ponavljajućeg udara.
3. Higijena i održavanje
Boksačice se -PUNO znoje. Dobre prostirke trebaju biti:
Vodootporan
Anti{0}}bakterijski
Jednostavan za svakodnevnu dezinfekciju
4. Raspored poda poboljšava tijek treninga
Profesionalna boksačka dvorana trebala bi definirati:
Područje torbe
Zona rada nogu
Područje snage
Prostor za ring ili sparing
Otirači vizualno i funkcionalno odvajaju te zone.
Zaključak
Rukavice štite ruke. Prava podnica štiti vaše cijelo tijelo. Za vlasnike teretana, ulaganje u odgovarajuće podove jedna je od najutjecajnijih odluka za sigurnost i zadovoljstvo korisnika.
